SpiritueelintuÏtief
Blijf altijd bij Jezelf

 Oefeningen voor de ademhaling.

Hoe kan ik ontspannen?
 

Ontspanning met ademhaling:

Je haalt diep adem in via de neus zo diep als mogelijk. Dan probeer je dat even vast te houden, dan blaas je dit via de mond in 1 keer hard uit. 

Dit kun je een paar maal achter elkaar doen. Als dit je goed bevalt kun je dit meerdere malen per dag oefenen.

Als je dit goed beoefend hebt kun je dit bij bepaalde omstandig heden heel goed gebruiken zoals bv bij:

 

1.   Je bent heel erg nerveus

2.   Je bent erg boos

3.   Je bent erg verdrietig

4.   Je vind het erg om drukke ruimtes te betreden

5.   Je bent angstig om de lift in te stappen

 

 

Dit zijn enkele voorbeelden waar bij de ademhaling je heel goed kan helpen.

Als je deze oefening goed beheerst, zal dit jou veel verlichting kunnen brengen.

Voor dat je actie onderneemt zoals de lift of een drukke ruimte wil betreden,

doe dan even vooraf de adem oefening.

Deze techniek heeft mij persoonlijk heel veel goeds gebracht. 

Succes toegewenst. 

Als je vragen hebt?   je mag mij altijd een bericht sturen.

 

In liefde en licht

Anneke